masa miesniowa

Tylko że ja nic nie pisałem o SW ;) priorytetem jest oczywiście masa mięśniowa i raczej siłowania ale wkręciłem się w ten kickboxing i nie chce opuszczać treningów sa 3 razy w tyg. Chodzi o to czy te dwa dni sobota i niedziela mi starcza żeby się porządnie zregenerować. Na razie czuje sie dobrze trenując tym sposobem wiem że trochę tego dużo ale [...]

masa ? pewnie to nie jest masa miesniowa tylko sam tluszcz ... poczytaj troche o ww. Pozdro

Olbrzymia masa = kalectwo. Kulturysta powinien cechować się m.in. proporcjami. Ale czy Ronie Colleman czyli najlepszy kulturysta obecnych czasów je ma? Wg mnie nie.... Fajnie sie na nich patrzy, o jaki wielki, ale te to ma łapę, a jaka klata. Ale jakby się przyjżeć ich życiu to jest to porażka pana staszka. Problem z kupnem ubrania, problem z [...]

nie mowie ze 10kg to tluszcz ale niech polowa bedzie to masa miesniowa to bardzo dobry wynik bodyline mowil ze jak robi 5-8kg miesa przez rok to dobry wynik choc my mamy krotszy staz wiec jest latwiej mniejsza z tym ide spac cybul ja endo? gdzie ty to zauwazyles? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:39 Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

pokiego ty dokladasz te carbo, a oliwa zwiekszasz kcal kiedy ty juz masz spora ilosc tkanki tluszczowej,w twoim wieku organizm napewno nie potrzebuje tyle energi jakiej mu ja dostarczasz,jezeli waga szybko leci w gore to napewno nie jest to masa miesniowa.

Ogromne Dziekie za odp. o jaka mi chodzilo, co do tego "otluszczenia" tak jest, zostala na mnie masa skory... :/ i nie bardzo wiem, jak sobie z nia poradzic dlatego chce zredukowac tluszcz do minimalnego poziomu a skora moze jakos z biegiem pewnie dlugich miesiecy sie unormuje... mam nadzieje, bo wyglada to beznadziejnie.. a nie mam [...]

[...] wypowiedz na forum poświecę wlasnie tej kreatynce otóż stosuje cm3 do stałej suplementacji po 3 gr dziennie i siła idzie systematycznie do przodu- a co za tym idzie masa miesniowa oczywiscie tez. Juz 6 miesiac na stalej jade i ciagle robie postępy- zdecydowanie lepsza forma krety od mono także polecam ten jabłczan -obojętnie czy do [...]

po nitrobolonie masa miesniowa bardziej sie zwiekszy niz po cm3?

Więc wszystko od nowa: Płeć : M Wiek : 18 Waga : ~72 Wzrost : ~167 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Wcześniej od czasu do czasu i tak przez 3 lata, aktualnie 6 tyg przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, stojaki, [...]

[...] na mase, później 1 miech na rzeźbe ze spalaczami tłuszczu, 3 miech na mase i znowu rzeźba.pozdro Poprostu jak bedziesz miał dobrą diete i trening na mase, to kształtująca sie masa mięsniowa bedzie ładnie formowała tłuszczyk, nie przybedzie Ci go więcej i bedziesz wyglądał jak kawał byka.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] .WAGA:82 4.WZROST:176 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 .POZIOM BF% - kiedyś [...]

Nie chce na siłę, teraz to mnie nie interesuję. Jak już pisałem: masa i tylko masa i nie musi być to tylko masa mięśniowa...

Na redukcji masa mięśniowa nie spada wystarczy zachować odpowiednią podaż białka :) Poczytaj o suplementach jeszcze ale glutaminę bym wywalił bo nie działa,carbo zbędne już lepiej BCAA ale i ono ostatnio podobno stoi pod znakiem zapytania :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-08-30 21:36:25

BCCA widziałam film na YouTube za naukowcy dowiedli że nie jest takie super jak się wydaje Mówisz że na redukcji carbo wywalić? A co z masa mięśniową chciałbym jeszcze trochę przybrać ? Bo trochę za mało a szczególnie bicki! Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-30 21:45:08

Nower nie widzę żeby w masa mięśniowa śadla

[...] 3x/tydz. np. trening fbw czy push/pul cos takiego, treningów nie dawał bym jeden po drugim, regeneracja jest bardzo wazna wiec nie mozna tego lekcewazyc, na wzros masy to jest odpowiednie odzywanie a odzywkami uzupelniamy tylko ewentualne nieduze braki, niestety w temacie pracy na masa miesniowa nie ma nic na szybko jezeli ma to byc czysta masa

[...] żeby zmusić organizm do palenia kalori najwiecej jak to jest możliwe i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Na to wpływają 2 rzeczy : - czysta masa mięśniowa - EPOC Aeroby źle wpływają na EPOC bo intensywność aerobów jest zbyt niska aby podnbieść konsumpcje tlenu na wiele godzin po zakończeniu ćwiczeń Na czystą mase [...]

No dobrze ale w takim razie czy mógły mi ktoś podesłać jakiś schemat tworzenia diety, co kolwiek odpowiedniej przy tym oc napisałem, żeby moja masa mięśniowa wzrosła jednoczesnie redukując tkankę tłuszczową? Czytałem o diecie kilka polecanych artykułów na ten temat ale od nadmiaru informacji i wiedzy wszystko mi się pomieszało do takiego stopnia, [...]

Za***isty bulk, nie wiem jak ktoś mógł mieć po nim kłopoty z żołądkiem. Ja zjadłem 3 duże puchy (3800g) i byłem zadowolony. Czysta masa mięśniowa (+4kg to w moim przypadku dużo), dobra regeneracja i ogólnie przyjemniej się ternowało.

TV.SFD.PL Zapraszam na program LIVE z dr Piotrem 07.10.2010r. Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa? 4 drogi prowadzące do celu: -trening -odżywianie -suplementacja -doping Program będzie nadawany live ze studia Sport.pl (Agora S.A.) Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-09-27 13:18:45